Velkommen til holdet ”STYRKE OG PULS”  - hvor vi bliver stærkere og komme i bedre form til gode beats.

Elsker du at bevæge dig til god musik, få sved på panden og mærke kroppen arbejde – uden at det føles som klassisk fitness? Så er Puls og Styrke noget for dig.

Timen kombinerer styrketræning, puls og gode beats, du ikke kan lade være med at træne til. Vi arbejder med både kropsvægt, vægte og booty bands – og bevæger os i tempo til de fede beats, der løfter både stemningen og pulsen. Puls og styrke er ikke et dansehold, men ren styrketræning til gode beats. Det gør det både hårdt, udholdende og sjovt.

Træningen foregår i FIT TEAM STUDIO hver tirsdag og torsdag kl. 18.00–18.55, og du bliver en del af et lukket hold med faste deltagere. Det betyder, at du ikke bare får effektiv og målrettet træning – men også et fællesskab, hvor vi løfter hinanden og griner sammen.

Holdet ledes af Mellie Malue, tidligere professionel danser, koreograf, personlig træner på 10. år og en underviser med mange års erfaring. Mellie er uddannet træner og vanecoach med fokus på motivation, energi og tryghed i træningen.

Her handler det ikke om at være perfekt – men om at give slip, mærke kroppen og få træning ind i en rytme, der motiverer dig.
Du får sved på panden, styrke i kroppen og et smil med hjem.

Du har mulighed for at prøve en time på holdet i uge 2 ved at tilmelde dig her: 

Der er begrænsede pladser på dette hold, så tøv ikke med at tilmelde dig. Tilmeldingen gælder for begge ugedage og for hele perioden fra uge 2 til og med uge 26 2026.

Pris for holdet er 580 kr pr md 

Betaler du for hele sæsonen på én gang, betaler du kun 3150 kr. (svarer til 525 kr. om md.).
En prøvetime koster 150 kr. (gratis i uge 2)

Ved opstart på et hold opkræves der ved første betaling et gebyr på 149 kr. til KODA. Gebyret er en engangsbetaling pr. hold pr. sæson.