Velkommen til holdet ”FIT AND STRONG”  - hvor det at blive STÆRK er sat på dagsordenen!

Vil du være stærkere, mere smidig og lære at løfte med god teknik? FIT AND STRONG er holdet for dig, der ønsker at tage din træning et skridt videre – med fokus på korrekt løfteteknik, styrketræning med tungere vægte.

Vi træner hver tirsdag og torsdag kl. 19.00–19.55 eller kl. 20.00-20.55 i FIT TEAM STUDIO. Holdet er for dig, der gerne vil udvikle din styrke – uden at gå på kompromis med kontrol, kvalitet og kropsforståelse.

Træningen er bygget op omkring grundlæggende styrkeøvelser med vægte, fx dødløft, squat, pres etc. Du bliver guidet i teknik og vejrtrækning. Holdet ledes af Mellie Malue, træner, vanecoach og tidligere professionel danser med mere end 20 års erfaring i at undervise i både styrke, mobilitet og kropskontrol. Med Mellie som træner bliver du set, rettet og motiveret – og du lærer at bruge din krop rigtigt, så du får det maksimale ud af din træning.

Oplev følelsen af at blive stærkere og stærkere sammen med dit hold. Vi løfter og motiverer hinanden.

Holdet kl. 19.00 er på nuværende tidspunkt fuldt booket. Tilmeld dig ventelisten her: 
Tilmeld dig en prøvetime til holdet kl. 20.00-20.55 her:

Pris for holdet er 580 kr pr md 

Betaler du for hele sæsonen på én gang, betaler du kun 3150 kr. (svarer til 525 kr. om md.)
En prøvetime koster 150 kr. (gratis i uge 2)

Ved opstart på et hold opkræves der ved første betaling et gebyr på 149 kr. til KODA. Gebyret er en engangsbetaling pr. hold pr. sæson.